Queremos que consigas los mejores resultados posibles tanto a corto plazo como a medio y largo plazo. No queremos que simplemente vayas al gimnasio a "fatigarte", sino que queremos que tu rendimiento mejore y consigas cada vez mejores resultados.

En el plan de entrenamiento te marcamos:

1. Ejercicios, series, repeticiones, tempo (velocidad de ejecución de cada repetición) y peso sugerido.

2. Podrás ver vídeos de todos los ejercicios de tu fase de entrenamiento, de forma que sepas cómo ejecutarlos correctamente.

Además te indicaremos si queremos que hagas una cantidad específica de pasos al día para mantenerte más o menos activo en función de tus objetivos y de tu nivel de actividad física en el trabajo.

En DOCE no estás solo, estaremos contigo durante todo el proceso para ver cómo estás progresando y cómo podemos ayudarte.

Evaluaremos contigo:

• Cómo está siendo tu progreso.
• Cómo de activo estás siendo en tu día a día
• Qué es lo que te está costando más, qué crees que podrías mejorar y todo lo que sea relevante para que podamos ayudarte.

En nuestro feedback te daremos herramientas y estrategias prácticas para que integres tus hábitos DOCE sin dejar de disfrutar de esos momentos con familia y amigos que tantos nos gustan a todos.

Una app y un gestor de clientes que hemos diseñado de cero y a medida para poder darte el mejor servicio posible:

1. Tendrás en una sola app todo lo que necesitas: nutrición, entrenamiento, vídeos, seguimiento, preguntas y respuestas, acceso a tu histórico de evaluaciones con nuestro feedback en cada una de ellas, acceso a tu históricos de fotos, etc.
2. No tendrás que mandarnos emails, ni recibirás tu plan en un Word o un PDF, tendrás todo centralizado en tu perfil de nuestra app y adaptado a las nuevas tecnologías para que te sea lo más sencillo posible.

No utilizamos una app y un CRM de terceros, sino que hemos creado nuestro propio software para poder controlar cada variable, tener acceso a toda la información relevante de cada cliente en todo momento y un histórico con todas nuestras interacciones con nuestros clientes. De esta forma, podemos tomar las mejores decisiones y darte el mejor asesoramiento.

Te invitaremos a nuestros grupos privados de Facebook (uno para hombres y otro para mujeres), junto con todos los demás clientes de DOCE. Tanto los que están empezando, como los que ya han pasado por el camino que tú vas a empezar a recorrer.

Los grupos funcionan como foros en los cuales puedes:

• Pedir consejos a otros miembros de la familia DOCE.
• Compartir recetas y truquillos nutricionales.
• Motivaros los unos a los otros, etc.

Creemos que estar rodeados de un entorno positivo es una pieza clave para conseguir nuestros objetivos. En nuestros grupos privados de Facebook encontrarás a gente como tú, que comparte las mismas metas y se encuentran con las mismas dificultades.