La historia de Andrea es de las que inspiran, porque muchas personas se encuentran en una situación similar pero muy pocas dan el primer paso y superan sus miedos e incomodidades.

Andrea llegó a DOCE con un objetivo muy concreto: sentirse cómoda y segura con su cuerpo de cara a su boda. Llevaba tiempo sin entrenar con regularidad y sentía que había perdido la constancia y los hábitos que había tenido años atrás. Lo que buscaba no era solo un cambio físico, sino volver a sentirse bien consigo misma.

La boda fue el catalizador para un cambio que puede para toda la vida.

Esta es su historia.

¿Cómo estabas antes de empezar en DOCE?

Siempre he hecho deporte desde pequeña. Hacía ballet y sabía lo que era el sacrificio. Pero con los años lo fui dejando. Primero seguía bailando, luego nada.

Mi día a día pasó a ser ir a trabajar, llegar a casa y sentarme en el sofá. No tenía ganas de moverme ni de entrenar.

Mi pareja siempre ha sido muy deportista —de hecho, fue así como conocí DOCE— y mientras él entrenaba yo pensaba: “qué pereza, qué horror, no me gusta nada”.

No me movía, comía fatal y sentía que había perdido por completo los hábitos que antes sí tenía.

“Sentía que había perdido la constancia y los hábitos que antes sí tenía.”

¿Qué fue lo que te hizo decidir que tenías que hacer algo?

Faltaba un año para mi boda.

Sentía que no estaba a gusto conmigo misma y sabía que quería cambiar eso. Ahí fue cuando dije: “vale, tengo que hacer algo”.

Había intentado apuntarme al gimnasio por mi cuenta, duré tres meses pagando y fui uno. No tenía ni idea de qué hacía ni de cómo entrenar. Sabía que necesitaba a alguien detrás que me guiara y me dijera qué hacer.

“Me apunté al gimnasio por mi cuenta, duré tres meses pagando y fui uno.”

Antes de DOCE, ¿qué sentías que no conseguías resolver por tu cuenta?

Todo.

En alimentación comía de todo, pero sin ningún control ni estructura. No sabía cuánto tenía que comer ni cómo equilibrar proteína, hidratos o grasas.

Y con el entrenamiento igual. Pensaba que para perder grasa solo había que moverse, pero no entendía que tenía que entrenar fuerza, trabajar todo el cuerpo y hacerlo de forma organizada. No sabía cómo hacerlo ni por dónde empezar.

“No sabía qué tenía que comer ni cómo entrenar, ni por dónde empezar.”

¿Tuviste dudas antes de empezar?

No dudaba del equipo, porque ya había visto los resultados de mi pareja, pero el inicio fue muy duro para mí.

Las primeras semanas me costaron muchísimo. Las primeras evaluaciones me estresaban mucho y más de una vez pensé: “no puedo con esto”. No por DOCE, sino por el esfuerzo que suponía cambiar hábitos que llevaba años sin tener.

¿Cuándo empezaste a notar que esto funcionaba de verdad?

Empecé en septiembre. Al principio perdía algo de peso, pero físicamente me veía igual.

El gran cambio lo noté en Navidades.

Tuve que comprarme pantalones nuevos y me puse un vestido que hacía años que no me podía poner. Me vi muy bien y pensé: “ostras, qué cambio”. Ahí fue cuando empecé a creérmelo de verdad.

Además, la gente empezó a decírmelo: “no te conocía”, “vaya cambio”.

“En Navidades me puse un vestido que hacía años que no me podía poner y pensé: ‘ostras, qué cambio’.”

Hoy, mirando atrás, ¿de qué te sientes más orgullosa?

De algo que nunca pensé que diría: de querer entrenar.

Al principio me pedíais 13.000 o 15.000 pasos y me parecía una locura. Me costaba muchísimo llegar. Ahora no me cuesta nada.

Antes entrenar me enfadaba y me ponía de mal humor. Ahora, cuando he estado lesionada, he llegado a echarlo muchísimo de menos. Me gusta moverme, me gusta entrenar y me gusta seguir cuidándome.

“Nunca pensé que diría esto, pero ahora me apetece entrenar.”

¿Alguien de tu entorno ha notado el cambio?

Sí.

En mi despedida de soltera fue la primera vez que me puse un bañador después de todo el proceso y mis amigas fliparon al verme. Me decían: “tía, ¿desde cuándo tienes abdominales?”.

Otro momento fue una noche volviendo de fiesta, cuando unos chicos me preguntaron si hacía crossfit porque me veían fuerte. Pensé: “qué guay”. Nunca me habían dicho algo así.

“Mis amigas fliparon al verme y me dijeron: ‘tía, ¿desde cuándo tienes abdominales?’.”

Si alguien está ahora mismo donde tú estabas antes de empezar, ¿qué le dirías?

Primero, que se pregunte si de verdad quiere hacer un cambio.

Y si la respuesta es sí, que no lo intente solo. Que se ponga en manos de alguien que sepa hacerlo, porque hacerlo por tu cuenta sin saber cómo es muy complicado.

Es un proceso de ir poco a poco, sobre todo si partes de no hacer nada.

Y, sobre todo, tener paciencia.

“Si quieres hacer un cambio de verdad, no lo intentes solo.”

¿Y después de la boda qué?

El proceso de Andrea no fue sólo un cambio físico.

Fue recuperar hábitos, constancia y una relación mucho más positiva con el entrenamiento y con su propio cuerpo.

¿Y no hubo efecto rebote?

No. Hoy entrenar y comer bien forman parte de su vida, no como una obligación, sino como algo que le apetece y le hace sentirse bien.

Andrea sigue cuidandose porque le gusta, lo disfruta y es parte de su identidad.

No se trata de un arreglo rápido, se trata de conseguir un cambio duradero y sostenible.

Para Andrea su boda fue el catalizador, el objetivo y la fecha estaban claros y eso le ayudó mucho.

Todos tenemos un porqué, aunque no siempre sea tan fácil de reconocer ¿Cuál es el tuyo?

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