Este consejo es válido para unos más que para otros. Si quieres saber más.. sigue leyendo.

Debido al uso indebido de esta máquina por parte de algunos personajes rocambolescos que vemos a veces en gimnasios comerciales, en programas serios de entrenamiento de fuerza la prensa de piernas es a menudo tan bienvenida como una banda de mariachis en una mañana de resaca. Es decir, más bien poco.

Pero piénsalo, la prensa de piernas comienza con un empujón, por lo que (suponiendo que la técnica sea sólida) te ayudará a desarrollar fuerza en los muslos para iniciar el empujón al suelo en el peso muerto.

Esto es especialmente beneficioso para levantadores como Steve Johnson, que cuando hace sentadillas está bastante inclinado hacia delante y por tanto en el movimiento domina la cadena posterior, y tal vez no sea tan beneficioso para los que son capaces de hacer la clásica sentadilla olímpica con el torso totalmente vertical.

Dicho esto, es un movimiento del cual algunos levantadores como @forsakenwarrior se benefician mucho.

Josh Bryant,
MS, CSCS,
Southlake, TX