Depende..

¿En DOCE o por tu cuenta?

La primera foto es del 08/05/2020 ➡️ la segunda es del 30/07/2020
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¡Menos de tres meses!
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Dani llegó a DOCE en un grandísimo estado de forma, su punto de partida era muy bueno ya que venía con una muy buena base muscular y años de entrenamiento a sus espaldas. Nuestro trabajo consistió en darle ese punto extra que él estaba buscando.
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Lo que él buscaba era un físico parecido al de Ryan Reynolds, y creemos que juntos lo conseguimos.
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Y una vez llegas a ese punto… ¿qué?
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Normalmente cuando consigues un tono así tienes dos opciones:

1️⃣ Mantenerte más o menos así, porque no buscas más volumen. En cuyo caso sigues entrenando para ganar fuerza y masa muscular pero tu nutrición la orientas a mantener el peso.

2️⃣ Si quieres más volumen y te centras en ganar más masa muscular lo más limpia posible. El enfoque a nivel de entrenamiento es el mismo que en el punto 1, pero a nivel nutricional buscas un pequeño superávit calórico.

¿Y qué enfoque de entrenamiento es ese?

Intentar mejorar tu rendimiento en el gimnasio ganando más fuerza ♂️ en distintos patrones de movimiento y distintos rangos de repeticiones.

Si siempre entrenas con el mismo peso y a las mismas reps, y no eres capaz de o bien subirlo o bien hacer más reps con ese mismo peso.. ¡No progresarás! Así que esfuérzate por mejorar tu rendimiento.
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Como he comentado mil veces, ver a gente conseguir sus metas puede inspirarte o puede frustrarte. ¡Tú decides!
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Hay gente que usa estos resultados como gasolina para perseguir sus propias metas, al ver que es posible. Otros ponen mil y una excusas de por qué esa persona consigue sus metas y ellos no, sin darse cuenta de que eso mismo es lo que les limita, las excusas autoimpuestas.
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Si te frustra ver a otros conseguir resultados, el problema es de mentalidad, no físico.
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Si eres de los que se inspira y también quieres que te ayudemos a subir tu propia montaña personal ponte en contacto con nosotros a través del formulario que encontrarás un poco más abajo, y estaremos encantados de ayudarte a conseguir tus metas.

Eduardo Barrecheguren - CEO de Programa DOCE