Es probable que sí, pero no por lo que tú crees.

Seguramente se deba más a los hábitos alimenticios que se te inculcaron de pequeño (la mayoría de las veces inconscientemente), y al sedentarismo, que a tu genética. La buena noticia es que tiene solución, y depende de ti.

✅ Tiene solución tanto para ti, como para tus hijos. Puedes "romper ese ciclo" e inculcarles buenos hábitos a tus hijos para que de mayores no tengan ese problema. Si no lo quieres hacer por ti, al menos hazlo por ellos ☺️

Y.. ¡ojo! No vamos a negar que hay gente que tiene más facilidad para engordar (o para adelgazar) que otra, y eso es genético. Negar eso sería negar una obviedad pero.. ¡eso no lo puedes controlar!

Céntrate en lo que si puedes controlar:

Tus hábitos.

Tanto si tienes más facilidad para engordar, como si no, tu cuerpo ganará peso en función de si le das más calorías de las que necesita o no, y esto en última instancia dependerá de:

1️⃣ Cuantas calorías ingieres (qué comes y bebes).
2️⃣ Cuánto te mueves (si te pasas el día en el sofá o por el contrario eres una persona activa y deportista).

Mucha gente ingiere muchas mas calorías de las que cree por el simple hecho de que desconoce el aporte calórico de la comida y bebida que ingiere y tiende por lo general a consumir alimentos de alta densidad calórica. Pero aprendiendo unos básicos sobre nutrición y como implementarlos en su día a día de forma sostenible, solucionarían ese problema.

A algunos les habrás escuchado decir que la mejor forma de liderar es con el ejemplo, otros dicen que es la única.

En DOCE creemos que si quieres inculcarle buenos hábitos a tus hijos no vale el "haz lo que yo te diga, no lo que yo haga", tienes que líderar con el ejemplo ⚔️

✅ Tienes que comer como quieres que ellos coman, tienes que hacer ejercicio, estar activo, y hacerles partícipes de ello contigo desde pequeñitos.

Si hay un mensaje que queremos transmitirte con este post es que tú tienes mucho más control del que crees, pero debes tomar las riendas de tu vida en lugar de culpar al mundo, o a tu genética, de aquello que no te gusta.

¡A por ello!

Eduardo Barrecheguren - CEO de Programa DOCE